Ein Monat ist wieder vergangen und es ist Zeit für eine neue Zwischenbilanz! Der Monat November war sehr erfolgreich für mich! Zum ersten Mal seit vielen vielen Jahren befindet sich mein Durchschnittsgewicht im zweistelligen Bereich! Genau gesagt beträgt mein Gewicht nun 99,9 kg. ;) Ich habe somit seit dem 30.4.2008 20 kg abgenommen und bin ganz schön stolz auf mich! :) Ich bin in diesem Monat 168,4 km gelaufen, für mich selbst ist diese Zahl fast nicht zu glauben, aber es ist wirklich so! Diese Distanz werde ich aus Rücksicht auf meinem Körper aber wohl  im Dezember nicht erreichen, denn teilweise hat  sich bei mir schon der eine oder andere Schmerz eingestellt, vor allem mein linker Fuß war zweimal ziemlich beleidigt (Überbelastung, nehme ich mal an!) Erwähnenswert ist auch mein 5000 m-Lauf auf Teufel komm raus! Einmal im Monat lege ich so einen Lauf ein und meine neue Bestzeit für die 5000 m beträgt nun 30:11! Ich muss aber zugeben, dass ich nach diesen 5000 Metern wohl keine 100 Meter laufen hätte können, das war mein absolutes Limit! Meine 10.000 m-Bestzeit konnte ich auch steigern, noch dazu mit einer nicht all zu hohen Herzfrequenz, also kein absoluter Limit-Lauf! Diese Bestzeit beträgt nun 1:08:59 und ich denke damit kann ich mehr als zufrieden sein! Heute habe ich mich wieder an einen für mich überlangen Lauf gewagt! Die Distanz von 13,2 km ist mit Sicherheit die längste, die ich in meinem Leben gelaufen bin! Die Zeit mag wohl nicht berauschend sein aber sie ist für mich mehr als in Ordnung und betrug 1:31:18. Jetzt gerade spüre ich mich durch diesen Lauf sehr, meine Füße, Beine und Muskeln haben wohl bemerkt, dass diese Distanz für mich noch nicht leicht zu bewältigen ist, aber mein Ziel heißt nun mal - Halbmarathon im Herbst 2009! ;)